Top 3 beddengoed bij nachtzweten
Nachtzweten? Zó kies je het juiste beddengoed voor een koele, droge nacht
Word jij regelmatig klam wakker met een nat hoofdkussen of een zweterig dekbed? Dan ben je zeker niet de enige. Nachtzweten komt vaker voor dan je denkt – en kan je nachtrust flink verstoren.
Gelukkig is er goed nieuws: met het juiste beddengoed kun je veel ongemak voorkomen. In deze blog deel ik mijn persoonlijke top 3 dekbedden bij nachtzweten én geef ik je nieuwe tips voor verkoelende hoofdkussens en dekbedovertrekken. Alles om jouw nachten weer comfortabel, fris en droog te maken!
Wat is nachtzweten en hoe ontstaat het?
Nachtzweten is een veelvoorkomend probleem, bij zowel mannen als vrouwen, waarbij je tijdens het slapen overmatig transpireert. De oorzaken kunnen heel verschillend zijn: een te warme kamer, wellicht heb je laat op de avond nog gesport en is je lichaam de warmte nog aan het kwijtraken, het hebben van koorts of hormonale veranderingen zoals de overgang. Ook kan het een gevolg zijn van een minder geschikt synthetisch dekbed of kussen dat warmte vasthoudt. Wat de oorzaak ook is, het effect is vaak hetzelfde: een verstoorde nachtrust, klam beddengoed en vermoeid wakker worden.
Wat helpt tegen nachtzweten?
Zit het nachtzweten je steeds meer in de weg en wil je er graag vanaf? Dat begrijp ik heel goed! Laat ik vooropstellen dat ik geen expert of dokter ben, ik adviseer dan ook om altijd eerst contact op te nemen met je huisarts. Er zijn echter een aantal praktische tips die je kunt toepassen om het nachtzweten wellicht te doen verminderen:
- Zorg voor een koele slaapkamer (idealiter rond de 16-18 graden).
- Vermijd zware of pittige maaltijden vlak voor het slapen.
- Ben je dol op koffie? Ik ook! Echter wordt geadviseerd geen koffie meer te drinken na 2 uur.
- Ontspan voor het slapengaan met een boek of meditatie.
- Kies voor ademend en vochtregulerend beddengoed.
Let vooral op dat laatste punt. Als expert in beddengoed merk ik vaak dat klanten niet weten hoeveel verschil een goed dekbed of kussen maakt. Dat is zonde, want hiermee kun je juist zó veel comfort terugwinnen!
Wat is belangrijk bij de keuze voor beddengoed bij nachtzweten?
Als expert in beddengoed weet ik dat bij nachtzweten het belangrijk is dat je beddengoed helpt om warmte en vocht af te voeren. Ik kan je dan ook alles vertellen over welk materialen geschikt zijn wanneer je veel last hebt van nachtzweten. Met welke kenmerken van de materialen dien je rekening te houden? Laten we er samen naar kijken:
- Een aspect om op te letten is het ademend vermogen van je beddengoed, oftewel: hoe luchtig is deze? Katoen bijvoorbeeld is een materiaalsoort die bekend staat om haar ademend vermogen.
- Als je veel zweet, is het wel zo prettig als je beddengoed het vocht direct opneemt en weer uitstoot. Hierdoor wordt jij minder snel wakker van klamme lakens.
- Tot slot is het belangrijk te kijken of het beddengoedgoed is in temperaturen te reguleren.
Materialen voor dekbedden bij nachtzweten
We weten inmiddels wat nachtzweten is, hoe je het kunt verminderen én waar je op moet letten bij je aanschaf voor een goed dekbed, dekbedovertrek en hoofdkussen. Laten we nu dieper ingaan op de juiste materialen bij nachtzweten:
- Tencel is een vezel die wordt verkregen uit houtpulp afkomstig van eucalyptusbomen. Uit deze boom wordt pulp gewonnen die wordt verwerkt tot een gladde vezel die heel zacht aanvoelt, een hoog ademend vermogen heeft, koel aanvoelt en zeer snel droogt.
- Katoen
Katoen is veerkrachtig, luchtig, neemt goed vocht op en is ademend. Katoen weerkaatst warmte niet, in tegenstelling tot bijvoorbeeld dons en wol. Ook is een katoenen dekbed vrij budgetvriendelijk, wat haar geschikt maakt voor iedere portemonnee. - Bamboe
Bamboe is warmte-regulerend en en antibacterieel. Wanneer je ‘s nachts zweet, zorgt de bamboe ervoor dat er geen nare geurtjes ontstaan. Een ander bijkomend voordeel is dat dit een duurzaam dekbed is!
Top 3 beste dekbedden bij nachtzweten
Een goed voorbeeld van een luchtig dekbed bij transpiratie.
1. Gilder Tencel dekbed 4-seizoenen
Het Gilder Tencel verkoelend dekbed is een fantastische keuze bij transpiratie: ademend, antibacterieel en zijdezacht.
Voordelen:
- Hoog vochtregulerend vermogen
- Licht en soepel
- Duurzaam geproduceerd
2. Walra katoenen dekbed Amsterdam 4-seizoenen
Een ademend dekbed van 100% katoen, ideaal voor nachtzweters. De twee delen (zomer en herfst/lente) zijn makkelijk te combineren middels drukknopen.
Voordelen:
- Katoen is ademend en vochtregulerend
- Wasbaar tot 60 graden
- Budgetvriendelijk en in veel maten verkrijgbaar
Je kunt hier meer lezen over het katoenen dekbed Amsterdam van Walra
3. Eastlands Bamboe Dekbed Vasse Comfort
Dit duurzame ademend bamboe dekbed Vasse heeft een vulling van 100% bamboevezels. Heerlijk koel in de zomer, warm in de winter.
Voordelen:
- Natuurlijk antibacterieel
- Goede vochtopname
- Wasbaar tot 60 graden
Top 3 verkoelende hoofdkussens
Hier zie je duidelijk de gelstructuur van het Coolgel kussen – ideaal bij nachtzweten.
1. Coco Cooling kussen van Mahoton
Het hoofdkussen combineert verkoelend comfort met een goede ondersteuning. Gemaakt van 100% natuurrubber, vormt dit kussen zich perfect naar jouw hoofd en nek. De wasbare buitenhoes is van Outlast (Outlast absorbeert overtollige lichaamswarmte) en zorgt voor een constante en ideale temperatuur gedurende de hele nacht.
Waarom favoriet?
- Actieve temperatuurregeling
- Perfect voor mensen die 's nachts veel zweten rond het hoofd
Bekijk het Coco Cooling kussen van Mahoton in mijn webshop
2. Coolgel kussen van Polydaun
Een ander verkoelend hoofdkussen bij nachtzweten is het Coolgel kussen van Polydaun heeft een vulling van traagschuim met hier aan de bovenzijde een verkoelende gelmat.
Pluspunten:
- Direct koel bij aanraking
- Anti-allergeen en vormvast
3. Zenzo Onyx kussen met Outlast
Het hoofdkussen heeft een vulling van 100% Suprelle Protect® fiberballs en is aan beide zijden van de tijk zijn voorzien van een laag Outlast: een materiaal ontwikkeld voor ruimtevaart dat actief warmte absorbeert. Het kussen is een Boxkussen met een opstaande rand die ervoor zorgt dat je nekwervels extra worden ondersteund
Perfect voor jou als:
- Je last hebt van temperatuurschommelingen
- Je een ondersteunend kussen zoekt
Top 3 verkoelende dekbedovertrekken
Het Minte dekbedovertrek van Essenza in katoen satijn: stijlvol, ademend en verkoelend.
1. Beddinghouse Jula zand – Tencel
Een stijlvol, licht dekbedovertrek van Tencel. Dankzij de neutrale kleur past hij perfect in een rustige, hotelchique slaapkamer.
Waarom Jula?
- Zijdezacht en verkoelend
- Goed ademend
- Mooie basis voor een sfeervol interieur
2. Essenza Minte – katoen satijn
Deze effen dekbedovertrekken zijn verkrijgbaar in meerdere kleuren. De satijnweving maakt het katoen extra glad en koel aanvoelend.
Voordelen:
- Luxe uitstraling
- Koel en ademend
- Gemakkelijk te combineren met accessoires
3. Bamboe dekbedovertrek
Een natuurlijk verkoelend materiaal met antibacteriële werking. Absorbeert vocht snel en voelt heerlijk licht aan.
Ideaal als je zoekt naar:
- Milieuvriendelijk comfort
- Verfrissend slaapgevoel
- Anti-allergisch materiaal
Welk beddengoed is het beste bij nachtzweten?
Dat is ook heel erg afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeuren. Heb je het vooral 's nachts warm onder je dekbed? Kies dan voor een luchtig dekbed van Tencel of bamboe. Zweet je veel rondom je hoofd? Dan is een verkoelend kussen zoals Coco Cooling, of een kussen met gel of Outlast-laag een uitkomst. En vergeet vooral je dekbedovertrek niet: materialen als Tencel en katoen satijn maken echt een verschil.
Persoonlijk advies van Monique
Ik mag dagelijks klanten helpen die op zoek zijn naar verkoelend beddengoed. De een heeft baat bij een goed ademend dekbed, terwijl de ander op zoek is naar een hoofdkussen dat koel blijft.
Mijn advies? Probeer een combinatie die bij jouw slaapgedrag past én die goed voelt.
Heb je hulp nodig bij je keuze? Neem gerust contact met me op.
VRAAG HET MONIQUE
Veelgestelde vragen over nachtzweten en verkoelend beddengoed
