Hoe beïnvloedt beddengoed je slaapkwaliteit?
Wist je dat het juiste beddengoed een onderdeel kan zijn om jouw slaapkwaliteit te verbeteren? Maar hoe werkt dat precies, en welk beddengoed helpt jou aan een betere nachtrust?
NOTE: Deze blog gaat over hoe beddengoed je kwaliteit van slapen kan beïnvloeden. Externe factoren die je slaap kunnen beïnvloeden zoals bijvoorbeeld fysieke of stressklachten, vereisen uiteraard een andere aanpak.
Ontdek hier hoe je de kwaliteit van je nachtrust kunt verhogen.
Heb je ooit ervaren dat je beter slaapt in een luxe hotelbed? Of merk je dat je thuis vaker wakker wordt, bezweet of dat je juist wakker wordt omdat je het koud hebt?
Grote kans dat jouw beddengoed de schuldige is. Je slaapkwaliteit staat namelijk vaak in verbinding met het materiaal waaronder je slaapt. Maar hoe werkt dat nou precies?
In deze blog leg ik je uit hoe beddengoed jouw slaap kan beïnvloeden, zodat je voortaan uitgerust wakker wordt én beter begrijpt welk beddengoed bij jou past.,
Waarom beddengoed écht belangrijk is voor je slaap
Je slaapt bijna een derde van je leven. Die wil je natuurlijk niet draaiend, woelend of zwetend doorbrengen. Toch onderschatten veel mensen het belang van kwalitatief beddengoed. Goed beddengoed zorgt voor:
- Optimale temperatuurregulatie: niet te warm, niet te koud.
- Ademend vermogen: voorkomt dat je beddengoed klam aanvoelt.
- Huidcomfort: zacht voor huid en haar.
- Gezondheid: vermindert allergieën en huisstofmijt.
Hoe beïnvloedt het materiaal van je beddengoed je slaap?
Het materiaal van je dekbed, dekbedovertrek en hoofdkussen bepaalt grotendeels hoe comfortabel je slaapt. Ze hebben allemaal hun unieke eigenschappen, waardoor jij ze kunt kiezen aan de hand van je persoonlijke voorkeur.
Zo ben ik zelf groot fan van dons, maar ondanks dat ik, zelfs tijdens zeer koude winternachten, mijn raam altijd open heb, is een 4-seizoenen dekbed van ganzendons voor mij dan nog veel te warm en wordt ik hier gedurende de nacht ook echt wakker van. Dus dat was voor mij het moment om toch voor een ander materiaal te kiezen die beter bij mij past.
Hieronder zal ik per product toelichten, wat de kenmerken zijn van de 5 meest gekozen materialen voor dat product.
Welk materiaal voor een dekbedovertrek past het beste bij jouw persoonlijke voorkeur?
Als je op zoek bent naar het beste dekbedovertrek, kijk dan verder dan alleen kleur of print. Het materiaal van je dekbedovertrek kan direct invloed hebben op je temperatuur, en daarmee ook je nachtrust. Hieronder zie je welke stoffen passen bij welk type slaper, zodat jij het beste dekbedovertrek kunt kiezen welke bij jouw persoonlijke voorkeur past.
Bekijk hieronder de specifieke kenmerken van de meest gebruikte materialen voor dekbedovertrekken.
| Materiaal | Eigenschappen | Geschikt voor | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Katoen | 100% natuurlijk, hoog vochtregulerend vermogen | Katoen is nog steeds nr 1 is meest gekozen materialen, dus geschikt voor iedereen. | |||
| Katoen-satijn | Zacht, ademend, luxe gevoel | Katoen Satijn is iets koeler en valt soepeler. Dus voor de slaper die dit belangrijk vindt. | |||
| Percale-katoen | Zacht, fijnere garens, hogere draaddichtheid. | Alle goed eigenschappen van katoen, maar zachter. Voor mensen die dat çrispy gevoel lekker vinden. | |||
| Flanel | Warm, zacht, isolerend | Koukleumen, en heel geschikt voor de wintermaanden | |||
| Linnen | Duurzaam, koel, neemt goed vocht op. | Voor de zomermaanden en mensen die de stoere uitstraling van linnen waarderen. |
Welk dekbed past het beste bij jou?
Naast het juiste dekbedovertrek heeft ook de vulling van het dekbed invloed op hoe je slaapt. Elk materiaal heeft namelijk zijn unieke eigenschappen, zo kan jij kiezen welk materiaal het beste past bij jouw persoonlijke voorkeur.
Hieronder vind je een overzicht:
Vind het perfecte hoofdkussen voor jouw slaaphouding
Niet alleen je dekbed en dekbedovertrek zijn belangrijk voor een goede nachtrust, ook je hoofdkussen speelt hierin een grote rol. Wil je een vormvast kussen met een actieve nekondersteuning? Of hou je ervan je kussen lekker zelf te vormen?
Hieronder vind je het overzicht welke je kan helpen het juiste hoofdkussen te kiezen:
De link tussen beddengoed en gezondheid
Slapen onder het juiste beddengoed kan niet alleen slapeloze nachten verminderen, maar kan ook helpen bij het verbeteren van je gezondheid. Goed beddengoed:
- Kan allergieën verminderen (denk aan Tencel).
- Je huid fris en gezond houden (voorkomt irritaties).
- Een betere nachtrust ondersteunen (dus een betere concentratie en humeur overdag).
Vraag aan jezelf:
Hoe voel jij je als je wakker wordt? Fris en energiek of moe en geïrriteerd?
Als je vaker moe wakker wordt, is het tijd om je beddengoed onder de loep te nemen!
Zo kies jij voortaan het perfecte beddengoed
Gebruik deze checklist:
✔️ Past het materiaal bij mijn slaaptemperatuur?
✔️ Is het materiaal zacht genoeg voor mijn huid?
✔️ Kan ik het gemakkelijk wassen en onderhouden?
✔️ Is het duurzaam en milieuvriendelijk?
✔️ Heeft het beddengoed goede reviews?
Veelgestelde vragen (én antwoorden!) over beddengoed
Het kan natuurlijk zijn dat je gewoon een onrustige slaper bent en veel woelt, dan is de kans groot dat je in je dekbed verstrikt raakt, of deze van je afglijdt. Maar een andere reden is vaak dat je dekbed en/of dekbedovertrek niet ademend genoeg is. Hierdoor krijg je het snel warm, beweeg je veel en laat je het dekbed van je afglijden voor verkoeling. Kies voor vochtregulerende materialen zoals katoen, katoen-satijn of Tencel.
Ja, vooral materialen zoals bamboe, zijde of tencel helpen effectief bij het verminderen van allergische reacties dankzij hun antibacteriële eigenschappen. Wanneer je echter last hebt van een huisstofmijtallergie dan is het verstandiger om te kiezen voor een dekbed met een no-mite tijk, of te kiezen voor een speciale hoes voor om je dekbed speciaal om de huisstofmijt tegen te houden.
Tijd voor actie: Upgrade je slaapkwaliteit
Je beddengoed is niet zomaar iets om snel uit te kiezen of alleen op uiterlijk te selecteren. Met het juiste beddengoed investeer je direct in je gezondheid en nachtrust.
Wil je graag persoonlijk advies?
Twijfel je welk materiaal écht bij jou past?
Neem gerust contact met mij op, ik help je graag!
Je kunt mij bereiken per email, telefoon of Whatsapp
Slaap lekker en word voortaan écht uitgerust wakker!
